Pilates es una forma de ejercicio de mente-cuerpo que es de bajo impacto y se centra en la fuerza central, el control, la flexibilidad y la postura correcta. Es la modalidad ideal para todos los cuerpos y todas las edades. Pilates se ha utilizado durante décadas para mejorar la salud general, la conciencia corporal, la coordinación y los desequilibrios musculares.
Clases 1:1 (30mins, 45 mins o 60 mins)
Las sesiones personalizadas son la forma más eficaz de atender tus necesidades específicas, lesiones u objetivos personales. En estas sesiones, podrás trabajar de manera individualizada en tu postura, fuerza y equilibrio, utilizando equipamiento especializado de Pilates. Cuéntanos qué aspecto deseas mejorar y juntos diseñaremos un plan de entrenamiento adaptado a tu condición física actual, lesiones, estado de salud y metas personales, permitiéndote alcanzar tu máximo rendimiento.
Tus entrenamientos serán más personalizados, efectivos y optimizados en el tiempo.
Clases en grupo (30mins, 45 mins o 60 mins)
Cada sesión grupal de Pilates está diseñada para ayudarte a mejorar tu movilidad, fuerza y equilibrio de manera progresiva, brindándote seguridad y confianza en cada práctica.
Si estás interesada en concertar clases de pilates, por favor ponte en contacto conmigo en dietistadeportivaangela@gmail.com o agenda una llamada gratuita aqui para consultar.
BENEFICIOS
- Aumentarás tu fuerza muscular, facilitando las actividades diarias.
- Mejorarás tu resistencia física para afrontar el día a día, el trabajo y la práctica deportiva.
- Incrementarás la flexibilidad y elasticidad muscular.
- Optimizarás el rango de movilidad articular, logrando un cuerpo más ágil y flexible.
- Corregirás la postura y eliminarás hábitos posturales inadecuados.Favorecerás un descanso de mayor calidad.
- Aprenderás a desarrollar una respiración consciente.
- Reducirás dolores musculares y articulares.
- Mejorarás tu capacidad para gestionar el estrés.